隔夜燕麦片（隔夜燕麦杯、酸奶燕麦碗）

作者： 幸运晴天

燕麦片有饱腹感，所含营养全面，是日常膳食结构的重要组成部分，而隔夜麦片这种食用方式主要是很便捷，头天晚上做好密封起来放入冰箱冷藏室，第二天早上取出就可直接食用了，节约早上时间，是特适合夏季的一款简单美味！记录一下，有需要的朋友可以参考！

用料

• 即食燕麦片：50克
• 酸奶：250克
• 蓝莓：适量
• 香蕉：1根
• 可可粉：2克
• 蓝莓酱：1勺（可选项）
• 喜欢的坚果：适量
• 喜欢的水果：适量

隔夜燕麦片（隔夜燕麦杯、酸奶燕麦碗）的做法步骤

步骤 1

在可以密封的玻璃盒子底部铺上一层燕麦片（25克左右）。 说明：容器也可用带密封盖的燕麦杯来做，只是这样的密封盒食用时会更方便一些！

步骤 2

用酸奶的一半均匀铺在燕麦片上。

步骤 3

把一根香蕉切片铺在酸奶上面。

步骤 4

在香蕉上均匀铺上一层蓝莓酱（35克左右，也可以用蜂蜜替换）。 说明：如果用的是甜味酸奶就可省去用蓝莓酱了，我用的是自己做的无糖酸奶甜度不够就用蓝莓酱来调味了！

步骤 5

均匀筛上一层可可粉。

步骤 6

再铺上一层燕麦片（25克左右）。

步骤 7

把剩余的一半酸奶再均匀的覆盖在燕麦片上。

步骤 8

放上一层蓝莓（多放点蓝莓营养还美味，放少了吃时续加也可以）。

步骤 9

再筛撒上一层可可粉，然后用盖子密封起来放冰箱冷藏室，第二天早上取出来就可以直接食用了，这款特适合夏天！ 也可以第二天取出食用时上面再筛撒可可粉，这样看起来会更漂亮外观就有点像提拉米苏的样子了！

步骤 10

第二天早上从冰箱取出燕麦碗，再来上一杯咖啡就可以美美的享受幸福的早餐时光了！旁边还有一份切碎的水果丁等待加入呢！

步骤 11

把切碎的水果丁加入搅拌一下来丰富口感，还可以加入喜欢的坚果碎都是特美味的，真正是属于特简单也美味的一款夏日美味！

步骤 12

再补充进来一份刚刚从冰箱里取出的，为节约早上时间头天制作时就撒上可可粉了，可可粉都湿了没有刚刚撒上漂亮，不过口感不受影响！ 简单食谱依然是认真来完成，愿看到食谱的您做出美味，幸福快乐🎉

隔夜燕麦片（隔夜燕麦杯、酸奶燕麦碗）的小贴士

配方中食材用量都可根据个人喜好灵活调节！

菜谱创建时间：2023-04-26 15:13:32