银耳莲子百合羹

作者： 澈砌

红枣，莲子，百合，枸杞都有很好的安神助眠效果，银耳滋阴润燥养肤， 一周三次以上，不光睡眠质量提高，气色也会更红润 红枣记得要用去核的不上火，银耳百合莲子一定要选择无硫磺熏制的，不光是为了胶质好，健康第一最重要

用料

• 冰糖
• 干银耳 25克
• 百合 30克
• 莲子 40克
• 红枣 40克
• 水 2500毫升

银耳莲子百合羹的做法步骤

步骤 1

银耳提前泡发两小时

步骤 2

加入面粉清洗干净

步骤 3

撕碎备用

步骤 4

加水和银耳煮沸10分钟后，快速搅拌2分钟容易出胶

步骤 5

放入莲子红枣煮30分钟

步骤 6

加入百合冰糖煮20分钟

步骤 7

胶质满满

银耳莲子百合羹的小贴士

要买黄色银耳容易出胶 有桂圆可以加些桂圆

菜谱创建时间：2023-10-05 15:25:57