面筋炒木耳（降血亚·副菜）

作者： 安涂声

👩🏻‍🍳面筋为植物性高蛋白的食材，其蛋白质量甚至优于肉类🥩 备注： 菜谱食量为一人食用量🍽️

用料

• 面筋 10克
• 木耳 20克
• 姜 少许
• 油（本菜谱用的苦茶油） 1克
• 盐 1克

面筋炒木耳（降血亚·副菜）的做法步骤

步骤 1

——面筋和木耳洗净后切片； ——姜切丝备用。

步骤 2

——热锅后放入油和姜丝爆香，加入上述材料和30毫升的水拌炒至收干，以盐调味即可。

菜谱创建时间：2023-10-09 12:11:06