立冬啦❗️来一碗咸鲜软糯的腊肠南瓜杂粮烩饭吧～

作者： 千岛源山茶油

咸鲜软糯 饱腹感十足 吃了又不会增加负担的 杂粮烩饭 用高油酸的千岛源山茶油来做 更加健康了~

用料

• 贝贝瓜 1个
• 腊肠 4条
• 泡发香菇 8朵
• 蒜 2瓣
• 玉米碴杂粮饭 1盒
• 千岛源山茶油 适量
• 低卡酱油 2勺
• 耗油 1勺
• 盐 1小勺

立冬啦❗️来一碗咸鲜软糯的腊肠南瓜杂粮烩饭吧～的做法步骤

步骤 1

准备好图中的所有食材

步骤 2

锅子里加入适量千岛源山茶油

步骤 3

倒入准备好的  腊肠丁  香菇丁 蒜碎  炒出香味

步骤 4

接着倒入南瓜丁  加入泡发香菇时留下的水 中火焖炒7分钟  至水分收干

步骤 5

倒入准备好的玉米杂粮饭  然后加入一小勺半盐调味

步骤 6

倒入低盐酱油 调味上色

步骤 7

接着挤入一挤耗油  调味增鲜

步骤 8

最后翻炒均匀就可以出锅了~

步骤 9

太美味啦，快来交作业吧

步骤 10

千岛源山茶油  清淡本味

步骤 11

用它来做饭更能保留食材原有味道  清爽不油腻~

菜谱创建时间：2023-11-08 16:21:11