自制无油47大卡伪豆腐蛋糕//无面粉//免打发/生酮

作者： 瘦杆

我超级喜欢吃豆腐，调料不放的那种。 天天干啃两斤左右都吃不腻。 就找了各种豆腐做蛋糕的方法和菜谱，我只更新低卡的健康减肥餐 先跟大家说鸡蛋是可以代替的：酸奶/香蕉/鹰嘴豆水/奇亚籽…好多都是可以代替鸡蛋之间的粘性，这个发完下一个我就更新代替鸡蛋做蛋糕

用料

• 内酯豆腐 100g
• 鸡蛋/香蕉 1个
• 代糖 30g
• 豆浆粉 50g
• 牛奶/酸奶 60g
• 牛奶可以不放，如果放的话更细腻，不放的话有孔比较有嚼劲，就变成面包了
• 泡打粉 3g

自制无油47大卡伪豆腐蛋糕//无面粉//免打发/生酮的做法步骤

步骤 1

步骤 2

吃的时候蘸点酸奶可好吃了

步骤 3

做抹茶的就把50克豆浆粉换成5g抹茶粉+40g椰子粉/魔芋粉5g/洋车子壳粉6g

自制无油47大卡伪豆腐蛋糕//无面粉//免打发/生酮的小贴士

无油无水的盆 主打健康营养，低卡 越简单，吃的越瘦，豆腐真的超级减肥，别看脂肪含量大，生酮

菜谱创建时间：2023-11-24 20:23:15