南瓜焗排骨：低脂低卡

作者： 卿然一笑

用料

• 排骨 500克
• 南瓜
• 葱姜蒜末
• 料酒
• 生抽
• 盐
• 糖
• 胡椒粉
• 植物油

南瓜焗排骨：低脂低卡的做法步骤

步骤 1

1. 排骨切段，用料酒、生抽、葱姜蒜末腌制片刻。 2. 南瓜去皮，切块备用。 3. 平底锅内烧热少许植物油，放入腌制好的排骨煸炒至略微变色。 4. 加入适量清水，烧开后撇去浮沫，转小火焖煮至排骨熟软。 5. 将焯好水的排骨均匀铺在烤盘底部。 6. 在排骨上均匀放置南瓜块。 7. 撒上少许盐、糖、胡椒粉，根据个人口味调味。 8. 放入预热至180摄氏度的烤箱中，烤制约25-30分钟，至南瓜软糯，待表面金黄即可。

菜谱创建时间：2023-12-24 10:55:31