自制鸡肉肠（健身版

作者： 小张的生活片段

9分 好吃哭了 比外面的更好吃 口感紧实（但是这次没有搅打上劲）黑胡椒很适合 并且加了一点藤椒油非常完美😍 最后稍微用油煎 非常美味 这次用的是红薯淀粉 口感似乎会面一点没那么紧实 时间控制30分钟最好 这次煮太久皮裂开了些 低脂高蛋白 太适合解决口感干柴鸡胸肉

用料

• 鸡胸肉 500克
• 盐 5克
• 糖 15克
• 生抽 10克
• 玉米淀粉 35克
• 黑胡椒 2克
• 鸡蛋清 1个
• 藤椒油 5克
• 水 50克
• 味精 2克

自制鸡肉肠（健身版的做法步骤

步骤 1

步骤 2

步骤 3

步骤 4

菜谱创建时间：2024-02-28 00:56:13