

黑豆芒果洋葱玉米小番茄沙拉底,橙子/柠檬半个,牛肉。香菜,葱跟洋葱沫沫,绿辣椒糊糊,孜然粉,大蒜,1/4 个柠檬

先擦橙子皮

擦半个柠檬皮

擦大蒜糊糊

挤压柠檬汁

橙汁

加一半的孜然粉

黑胡椒

盐

挤2秒橄榄油

香菜加一搓

香草随便

绿色辣椒糊糊

搅拌均匀以后倒一半给沙拉底

另外一半留在盆里,放入牛排腌制,倒入剩下的孜然粉

腌制

切牛油果

倒入沙拉盆

加剩下的香草

小心拌匀。可以适量加胡椒粉。尝一下

把牛排拿出来尽量吸干

热锅加油。冒烟

放入牛排

葱拌饭

加柠檬汁

黑胡椒

抓匀

牛排记得翻面

完成。随便怎么搭都可以。














