低脂轻食饭

作者： 千岛源山茶油

简单易做的中式轻食餐 清淡好吃饱腹感强 特别适中国宝宝的体质 ♥(｡￫v￩｡)♥ 另外用高油酸的千岛源纯正茶油来烹饪 吃起来更是健康加倍~

用料

• 鸡蛋 2个
• 牛油果 1个
• 大虾 6只
• 小番茄 6个
• 小红薯 2个
• 毛豆 50克
• 千岛源纯正茶油 适量
• 海盐 两三拧
• 黑胡椒碎 两三拧

低脂轻食饭的做法步骤

步骤 1

准备好图中所有食材

步骤 2

锅中放入切好的红薯 煮熟

步骤 3

接着放入毛豆焯水至变色后捞出

步骤 4

最后放入大虾煮熟 捞出去皮备用

步骤 5

另起一锅 然后倒入少量千岛源纯正茶油 纯正好油冷榨更好味

步骤 6

打入鸡蛋小火煎熟

步骤 7

把所有食材按自己的喜好摆入盘里 撒上海盐和黑胡椒碎调味 完成~

步骤 8

简单易做营养均衡 饱腹感强

步骤 9

用高油酸的千岛源纯正茶油来做 味道更棒了 ~

低脂轻食饭的小贴士

千岛源纯正茶油 冷榨技术 清淡本味 用它来做饭更能保留食材原有味道 清爽不油腻~

菜谱创建时间：2024-06-14 14:29:26