土豆泥沙拉（减脂餐）

作者： 幸运晴天

一道做法简单营养美味有利于减脂的美食！详细记录一下：

用料

• 中小个头土豆：1个
• 鸡蛋：2个
• 大虾：5个左右
• 红萝卜：一节
• 生菜叶：2个
• 盐：2克左右
• 黑胡椒粉：适量
• 低脂沙拉酱：15克左右（依个人口感调节）
• 柠檬：切2片
• 老酸奶（或者牛奶）：适量

土豆泥沙拉（减脂餐）的做法步骤

步骤 1

用到的主要食材集合！

步骤 2

把土豆和红萝卜切片蒸熟备用（切片后直接放篦子上蒸，大概10分钟就熟了）。 蒸土豆片时把鸡蛋也一起蒸熟。

步骤 3

把土豆和红萝卜压成泥，把鸡蛋也加入！

步骤 4

把鸡蛋压碎！

步骤 5

把生菜切碎加入，把虾仁煮熟去皮加入（鲜虾的煮法可以参考另外一个凉拌鲜虾食谱）。

步骤 6

把盐和黑胡椒粉加入。 把沙拉酱加入（具体用量个人根据口味灵活调节）。 再挤一点柠檬汁搅拌均匀即可！ 注：搅拌后感觉口感干的话，就加入一点酸奶或者牛奶，口感不干的话这步就可以省略，根据个人口味喜好灵活调节。

步骤 7

再搭配上喜欢的饮品就是一顿美美的早餐了！

土豆泥沙拉（减脂餐）的小贴士

也可以加入一点老酸奶来调味！ 加入一点柠檬汁口感不腻很清新！

菜谱创建时间：2024-06-20 14:01:54