营养丰富的罗非鱼粥

作者： kaka是天秤座超级美少女

罗非鱼粥通常具有补充营养、健脾开胃、利水消肿、通乳、辅助降血压等功效与作用。下面跟大家分享做法～

用料

• 罗非鱼 1条
• 姜 10片
• 大米 100克
• 葱 2根
• 花生油 5克
• 盐 3克
• 生抽 2勺
• 鸡精 半勺

营养丰富的罗非鱼粥的做法步骤

步骤 1

罗非鱼解冻，建议用新鲜的罗非鱼～ 姜洗净切片，葱切段

步骤 2

起锅烧油，将罗非鱼煎至两面金黄

步骤 3

加入适量水 按照煮粥所需的水量，要预多一些鱼汤，因为粥煮着煮着也需要加鱼汤的

步骤 4

锅中放入200克大米，洗净，倒入煮好的鱼汤，大火煮开后转中小火煮45分钟

步骤 5

煮粥的时间将鱼肉和鱼骨分离，避免喝粥的时候卡到鱼骨

步骤 6

粥煮了40分钟后，倒入鱼肉

步骤 7

放入半勺鸡精

步骤 8

倒入1少盐，搅拌均匀

步骤 9

接着倒入适量生抽搅拌均匀

步骤 10

最后放入葱段搅拌均匀就搞定啦～

步骤 11

煮好的罗非鱼粥，超鲜！

步骤 12

开饭啦～

菜谱创建时间：2024-07-01 16:54:34