一周➕自制备菜预制菜

作者： Yuqin

用料

• 懒人一周预制

一周➕自制备菜预制菜的做法步骤

步骤 1

早餐 💧牛奶，银耳汤 💧鸡蛋 💧坚果，虾， 💧面包，包子，馒头，红薯，南瓜 💧红枣 💧黄瓜，水果，酸奶 ❤️米糊，香蕉

步骤 2

空气炸锅 💧薯条➕南瓜➕烤鸡/虾 💧

步骤 3

卤1整鸡2豆皮➕海带结➕黄豆花生➕土豆3鸡蛋 💧面条（黄瓜丝） 💧饺子 💧米糊，油茶麻花，炒米奶茶 💧牛筋面（木耳，石花菜，） 💧冷面

步骤 4

芹菜(洋葱 西红柿 香菜 ）（香瓜） 💧跷脚牛肉芹菜叶 💧土豆丝芹菜 💧剁椒肉炒芹菜 💧芹菜炒饭 💧芹菜香瓜汁 💧taco 💧凉拌芹菜（木耳 石花菜 花生）（饼or粉）

步骤 5

🧊柠檬汁，豆浆 苹果➕黄瓜➕酸梅粉

步骤 6

🥟饺子：牛肉💧豆腐豆角 🐮清炖牛：咖喱牛💧番茄牛腩 🐏清炖羊：孜然羊肉💧羊肉萝卜 🐷清炖猪：肉酱💧炼油

菜谱创建时间：2024-07-02 02:54:35