虾仁玉米混沌

作者： 一只仙仙喵

减脂期维持体重和卡平台的宝宝们都快来试试吧～🤩🤩🤩

用料

• 虾仁 100g
• 甜玉米粒 30g
• 胡萝卜 30g
• 鸡蛋清 1个
• 葱（不喜可不放） 10g
• 姜 2g
• 白胡椒粉 1-2g
• 玉米淀粉 3g
• 盐 2g
• 松鲜鲜 3g
• 橄榄油 3g
• 零卡糖 1g
• 混沌皮 100g
• 紫菜汤包 1 份
• 香菜（不喜可不放） 适量

虾仁玉米混沌的做法步骤

步骤 1

虾仁洗净、胡萝卜切丁、葱切碎、姜剁成蓉

步骤 2

准备好混沌皮、香菜洗净备用

步骤 3

先取一半的虾仁切块，另一半剁成虾糜

步骤 4

虾肉糜中加入蛋清、盐、零卡糖、松鲜鲜、白胡椒粉顺时针搅拌上劲（一分钟左右）

步骤 5

放入虾肉、橄榄油、玉米淀粉、玉米粒、胡萝卜、姜搅拌均匀

步骤 6

将包好的馄炖放入烧开的水中煮大约 4 分钟

步骤 7

汤包碗中加入煮馄炖的汤水搅拌均匀

步骤 8

将煮好的馄炖盛入碗中放上香菜即可食用啦！

菜谱创建时间：2024-11-08 14:51:21