低脂鸡胸肉汉堡

作者： 多宝酱与碳屎君

用鸡胸肉代替鸡腿扒做汉堡，健康美味不减分

用料

• 鸡胸肉 500克
• 酱油 2勺
• 大蒜 1瓣
• 砂糖 1茶匙
• 蚝油 1勺
• 味好美鸡肉调料 适量
• 汉堡胚 1个
• 奶酪片 1片

低脂鸡胸肉汉堡的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉片成大片，用酱油蚝油蒜蓉和糖调成腌料，腌制片刻

步骤 2

每块鸡胸肉撒上味好美鸡肉烤料后，就可以下锅煎制了。腌制好的鸡胸肉用烤纸一层叠一层的放入冰箱冷冻，可以随取随吃。

步骤 3

热油锅，放一块鸡胸肉和打入一个荷包蛋一起煎熟

步骤 4

取一个汉堡胚，依次放好食材，加上奶酪片和芥末酱，美味健康的汉堡就完成啦

步骤 5

搭配酸青瓜和香肠番茄，就是一份元气满满的营养早餐了。

菜谱创建时间：2025-01-10 10:39:10