虾仁西兰花🔥补钙营养儿童长高高

作者： 阳春白雪小食光

用料

• 鲜虾 8只
• 西兰花 适量
• 姜片 1片
• 大蒜 1个
• 盐 1克
• 糖 1克
• 白胡椒粉 1克
• 淀粉 少许

虾仁西兰花🔥补钙营养儿童长高高的做法步骤

步骤 1

准备鲜虾八只，西兰花适量，姜蒜少许

步骤 2

西兰花焯水一分钟捞出来备用

步骤 3

鲜虾去壳去虾线片开，加盐，糖白胡椒粉，玉米淀粉腌制一下

步骤 4

锅中放少许油，大蒜姜片炸香，虾仁煸炒变色

步骤 5

放西兰花，少量清水，少许盐，糖调味

步骤 6

片刻出锅

步骤 7

清淡营养

步骤 8

老少皆宜

虾仁西兰花🔥补钙营养儿童长高高的小贴士

注意事项 1.西兰花焯水后再炒 2.尽量用鲜虾，不腥，虾腌制一下再炒口感好，不柴

菜谱创建时间：2025-01-11 14:26:33