孩子长高长肉，就喝这四种汤，补钙补铁补脾胃！

Name: 孩子长高长肉，就喝这四种汤，补钙补铁补脾胃！
Ingredients: 猪肉; 食材

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作者：小丸子宝贝g

不少家长每天都为孩子能不能多长点肉、长高点个子而操心，这种心情真的很能理解，确实不容易。冬天到了，有句老话说“秋收冬藏”，这可是孩子长身体的好时候。咱们得把孩子的脾胃调理好，营养也得跟上，这样孩子自然就能长高长肉啦。今天我就给大家推荐4道特别适合冬天的营养汤，能补钙、补铁、补脾胃！

用料

猪肉

食材

孩子长高长肉，就喝这四种汤，补钙补铁补脾胃！的做法步骤

步骤 1

01板栗羊菌菇肉丸汤板栗羊肚菌肉丸汤，清甜可口，清润好喝，这道汤营养丰富，能补钙补铁，还能调养脾胃。羊肚菌增强免疫力，山药健脾益胃，板栗健脾养胃，胡萝卜保护眼睛，肉沫提供蛋白质和能量。冬天给孩子喝这碗汤，助力孩子健康成长！食材：羊菌菇，板栗，胡萝卜，山药，肉沫做法： 1、羊肚菌泡发10分钟。 2、肉沫加少许盐，做成丸子状。 3、把所有食材洗净，放入炖盅。 4、加入适量清水，隔水炖1小时。

步骤 2

02 山药红枣排骨汤山药红枣排骨汤又甜又润，开胃又解腻。喝了能补钙壮骨，因为排骨富含钙质。山药和红枣能健脾养胃，让消化吸收更好。苹果和胡萝卜呢，补充维生素，对皮肤和眼睛都好。整道汤营养全面，喝了身体更棒！

步骤 3

食材：山药、红枣、苹果、胡萝卜、排骨做法： 1.排骨冷水下锅焯水捞出洗净 2.排骨、山药、胡萝卜、红枣放入锅中，加入适量热水煲40分钟 3.加入苹果继续煲10分钟，放少许盐调味即可

步骤 4

03鲜香鸡汤鲜香鸡汤，清甜浓郁，入口鲜香。喝了能补充营养、增强体质，因为鸡肉富含蛋白质。香菇和海鲜菇能提升免疫力，红枣则能补气养血。整道汤味道鲜美，还能滋补身体，让你活力满满！

步骤 5

食材：鸡肉，香菇，海鲜菇，红枣做法： 1.鸡肉加盐水浸泡20分钟，泡出血水（也可以加姜片葱结焯水），香菇用温水浸泡20分钟，洗净备用 2.锅热放少许油，爆香姜片，葱白，放鸡肉炒香 3.汤锅中放入鸡肉，香菇，姜片，加适量开水炖40分钟 4.加海鲜菇，红枣炖煮20分钟 5.放盐调味即可，可根据个人喜好放葱或者香菜就可以开喝啦温馨提示 1 想要汤里的食材入味一些的姐妹可以提前10分钟放盐，鸡肉，蘑菇入口会更加鲜甜 2 开水记得一次性加足，不要后期再加，不然会影响汤的味道 3 买了新鲜的鸡肉直接泡盐水，炒香之后炖汤肉质很鲜嫩！冷冻过的鸡肉建议焯水更好

步骤 6