【健身减脂】爱上鸡胸肉鲜嫩多汁芒果坚果沙拉配扒鸡胸肉节后补救

作者： yoyosma厨房

鸡胸肉不柴的做法一定要试试

用料

• 鸡胸肉 一块
• 黑胡椒海盐 适量
• 红甜椒粉 适量
• 沙拉菜 随意
• 坚果碎 巴旦木和开心果切碎
• 芝麻 适量
• 自己喜欢的沙拉酱 随意
• 芒果肉 随意
• 牛油果肉 随意

【健身减脂】爱上鸡胸肉鲜嫩多汁芒果坚果沙拉配扒鸡胸肉节后补救的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉从中间剖开，一分为二，撒上红甜椒粉和黑胡椒海盐（如果想要更嫩可以适当放点淀粉），充分按摩，放入冰箱冷藏一夜，如果吃不完，可直接速冻

步骤 2

平底锅加热，倒入橄榄油，放入鸡胸肉，两面煎至金黄，开小火，盖上盖子，慢慢让鸡胸肉内部熟透

步骤 3

准备一个大盘子，铺上沙拉菜，再加入牛油果和芒果、切好的鸡胸肉，淋上沙拉酱，最后撒上坚果碎和芝麻，大功告成

步骤 4

超级美味

步骤 5

肉眼可见的鲜嫩多汁

菜谱创建时间：2025-02-20 19:38:50