干净健康减脂餐I 虾仁鸡蛋杂粮沙拉

作者： 鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

最近主打一个吃的干净，无论是否减肥减脂，吃的干净清爽，整个人也很舒服！蔬菜拉满，加上Q弹虾仁，有嚼劲儿的杂粮饭，饱腹感很强！

用料

• 虾仁 一把
• 鸡蛋 一个
• 土豆 半个
• 杂粮饭 一小坨
• 玉米 一小块
• 白玉菇 一小把
• 西兰花 一小朵
• 小番茄 一小把
• #酱汁
• 生抽 一勺
• 芝麻油 一勺
• 蛋黄沙拉酱 一勺
• 白芝麻 少许
• #腌制虾仁
• 料酒 一勺
• 姜丝 少许
• 胡椒粉 少许
• 盐 少许

干净健康减脂餐I 虾仁鸡蛋杂粮沙拉的做法步骤

步骤 1

准备好全部食材，也可选喜欢的蔬菜。

步骤 2

调酱汁，所有的食材混合搅拌。 也可以搭配自己喜欢的酱汁。

步骤 3

虾仁加姜丝、料酒、少许盐和胡椒粉抓匀腌制五分钟。

步骤 4

准备好喜欢的蔬菜，清洗干净切块备用。

步骤 5

土豆去皮切块，鸡蛋清洗下鸡蛋壳，一起隔水蒸15分钟左右。

步骤 6

锅里放几滴油一丢丢盐，蔬菜按照难煮熟的程度，依次放入水里煮熟，沥干水分备用。

步骤 7

摆盘！吃的时候淋上酱汁！

菜谱创建时间：2025-03-13 10:06:18