早餐超级小绿杯（抗炎，轻松摄入5种果蔬）

作者： 优秀棒棒的我的

统一一下语境、意识形态： 解决的问题：传统意义上早餐大多是碳水+蛋白质，很少摄入维生素和纤维。 1.在饮食观念上认为广泛摄入食物种类有益健康。 2.觉得每餐必须有果蔬，纤维。 3.参考《鲜果时间》出了个超级效绿杯，去掉了茶底。 附：功效抗炎，补充维生素，操作简单。核心口味是羽衣甘蓝和苹果，这两个用量可以根据口味自行调整。

用料

• 苹果 1个
• 水 1200ml
• 羽衣甘蓝 1～2根
• 去皮柠檬 1～2片
• 黄瓜 1节
• 芹菜 半根

早餐超级小绿杯（抗炎，轻松摄入5种果蔬）的做法步骤

步骤 1

材料洗洗切切

步骤 2

很方便，多少可以随意，核心味道是：羽衣甘蓝和苹果组成

步骤 3

放入破壁机，果汁选项。

步骤 4

轻松摄入果蔬。早餐配面包鸡蛋，煎饼都可以。

步骤 5

我这餐配的是煎饼

菜谱创建时间：2025-03-22 11:47:35