春天豌豆春笋菌菇减脂餐

作者： 乐未央菜谱

用料

• 油 适量
• 盐 适量
• 青豆 200g
• 西蓝花 4小朵
• 羊肚菌 2个
• 黄瓜 1根
• 蟹味菇 3根
• 白菇 2根
• 玉米粒 4颗
• 大蒜 1瓣

春天豌豆春笋菌菇减脂餐的做法步骤

步骤 1

青豆焯水，搅拌机打碎，起锅冷油下锅。切好西蓝花头绿色部分也放入锅里炒菜，放大蒜末，加盐，炒断生后装盘备用

步骤 2

用磨具（我用烘焙蛋糕磨具）把炒好的青豆装成圆形，一定要压实，便于上面插入各类蔬菜

步骤 3

营养丰富的减脂餐搞定

菜谱创建时间：2025-03-30 13:05:24