假期野餐低卡餐，一口一个春天~

作者： 千岛源山茶油

出锅瞬间，翠绿深棕交织，春色满盘，一口下去，蔬菜的鲜嫩、蘑菇的醇厚、毛豆的清甜在口腔共舞，家常滋味中透着不凡的精致。

用料

• 口蘑 5个
• 上海青 300克
• 新鲜毛豆 200克
• 千岛源有机喷雾山茶油 适量
• 白糖 3克
• 鸡精 3克

假期野餐低卡餐，一口一个春天~的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

口蘑切片备用，毛豆剥壳备用

步骤 3

青菜洗净切段，加1勺盐、小米辣和蒜片，腌制1小时，尽量用手多抓捏一下充分将盐捏到青菜里

步骤 4

将杀出的水分沥干净备用

步骤 5

口蘑和毛豆焯水备用

步骤 6

锅中喷入一泵千岛源有机喷雾山茶油，轻轻一按喷头，细密均匀的油雾精准散落锅中，用量一目了然

步骤 7

油热下入所有食材翻炒至断生，放入少许白糖和鸡精调味即可

步骤 8

出锅瞬间，翠绿深棕交织，春色满盘

步骤 9

一口下去，蔬菜的鲜嫩、蘑菇的醇厚、毛豆的清甜在口腔共舞

步骤 10

千岛源有机喷雾山茶油，高油酸，精准控油，野餐便捷更营养！

菜谱创建时间：2025-04-01 17:19:25