葱油汁烩海参

作者： LELE-18

春季容易过敏、感冒，增加抵抗力刻不容缓。海参作为美容、补充营养、延缓衰老、增加抵抗力的优秀食材，我选择了最简单的烹饪方式来保留海参的营养价值，同时，好吃😋 简单做法，省去中间环节

用料

• 野生海参 1只
• 橄榄油、蚝油、白胡椒、葱白 适量
• 西兰花 1个

葱油汁烩海参的做法步骤

步骤 1

煮：野生海参煮15分钟； 调汁：海参煮的同时调汁，橄榄油烧热，小火煎葱白到变色捞出，放入蚝油、生抽、白胡椒调味，加热水烧开酱汁 摆盘：放入海参、淋汁、放上西兰花 搞定，摆上刀叉，开切，味道棒棒滴👍

菜谱创建时间：2025-04-02 00:01:18