减脂期健康美味燕麦饼干

作者： 小姑凉Alana

减脂期间又很嘴馋 就很需要这样健康饱腹又没有什么负担的小零食 配比其实非常随意 可以根据自己喜好增减 只要可以成团 烤出来基本没有问题 放凉变脆很好吃 如果喜欢软一点的 可以增加厚度 放凉后边缘脆内里软

用料

• 燕麦片 170克左右
• 鸡蛋 1个
• 蜂蜜 30克（如果想更不甜可以减到20克）
• 橄榄油或椰子油 10克
• 奇亚籽和其他坚果 适量
• 蔓越莓 可以适量加

减脂期健康美味燕麦饼干的做法步骤

步骤 1

可以用即时燕麦片或者已经是成品的燕麦脆 加入坚果碎或者蔓越莓 再打入一个鸡蛋 蜂蜜 橄榄油或椰子油 搅拌均匀 有黏稠度 如果太干可以加一点点牛奶 团成球再压扁 放入烤箱 150度 20分钟 拿出放凉就基本可以变脆

步骤 2

还做了加可可粉 可可粒 坚果的版本 增加了一点苦味

步骤 3

好吃不怕胖

菜谱创建时间：2025-04-11 01:05:20