香焖黄骨鱼

作者： Loutina

黄骨鱼焖着吃特别好吃，金黄的酱汁浓郁超下饭，关键低脂高蛋白，减脂期也能放肆吃。 【营养价值】 ✅ 高蛋白低脂：每100g含18g蛋白，仅90大卡 ✅ 丰富微量元素：锌+硒含量超高，增强免疫力 ✅ DHA大户：促进大脑发育，宝宝孕妇都适合

用料

• 黄骨鱼 4-5条
• 小米椒 3-4个
• 生姜 4-5片
• 蒜 2-3瓣

香焖黄骨鱼的做法步骤

步骤 1

备菜

步骤 2

调酱汁

步骤 3

煎黄骨鱼

步骤 4

加酱汁时可以再倒一些料酒

步骤 5

完成

菜谱创建时间：2025-04-12 23:24:08