西红柿炒西兰花

作者： 美食和爱不可辜负6

多吃点十字花科植物很好的

用料

• 西兰花 1朵
• 西红柿 3个
• 蒜 3瓣
• 盐 1茶匙
• 蚝油 1勺
• 生抽 1勺

西红柿炒西兰花的做法步骤

步骤 1

西红柿花十字刀放开水烫去皮

步骤 2

西兰花切小朵。

步骤 3

放入清水中，加点面粉洗几分钟去虫卵

步骤 4

西红柿去了皮之后拿出切碎，大蒜去皮切细。

步骤 5

西兰花放入煮开的水中去叶酸。

步骤 6

锅热放油和大蒜。（拍照去了，火有点旺。）

步骤 7

再加入番茄和西兰花

步骤 8

翻炒加盐和生抽，放点蚝油，西兰花加蚝油很好吃。

步骤 9

觉得汤汁不够，可以加点清水。

步骤 10

出锅下饭

菜谱创建时间：2025-04-17 19:50:48