西红柿炒西兰花的做法

西红柿炒西兰花

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美食和爱不可辜负6
多吃点十字花科植物很好的

用料

西红柿炒西兰花的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西红柿花十字刀放开水烫去皮

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西兰花切小朵。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入清水中,加点面粉洗几分钟去虫卵

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西红柿去了皮之后拿出切碎,大蒜去皮切细。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西兰花放入煮开的水中去叶酸。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅热放油和大蒜。(拍照去了,火有点旺。)

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再加入番茄和西兰花

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翻炒加盐和生抽,放点蚝油,西兰花加蚝油很好吃。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

觉得汤汁不够,可以加点清水。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅下饭

菜谱创建时间:2025-04-17 19:50:48