滋阴降火健脾胃：沙虫干芡实莲子茯苓汤

作者： 不吃就不会肥

主打一个滋阴降火健脾胃 1.准备好沙虫干几条，排骨瘦肉或者龙骨都可以，莲子、茯苓、芡实、无花果、蜜枣。有山药也可以放。 2.清洗食材，排骨放姜飞水，沙虫干洗干净去头去尾对半剪开，莲子芡实可以提前泡一下水。 3.放入炖盅放半勺盐炖1.5小时以上。 4.就这么简单你学会了吗？😃

用料

• 沙虫干 6-8条
• 排骨 几块
• 芡实 若干
• 莲子 若干
• 茯苓 若干
• 无花果 3个
• 蜜枣 1个
• 盐 半勺

滋阴降火健脾胃：沙虫干芡实莲子茯苓汤的做法步骤

步骤 1

步骤 2

步骤 3

步骤 4

步骤 5

菜谱创建时间：2025-04-26 17:13:25