春日清新荷塘小炒

作者： Lucianaq

荷塘小炒吃起来口感也丰富，荷兰豆脆嫩、莲藕爽脆、木耳Q弹，胡萝卜鲜甜，营养满分。 营养价值： 荷兰豆: 富含膳食纤维、维生素C、胡萝卜素等营养成分，具有清热解毒、利尿消肿、增强免疫力的功效。 莲藕: 富含淀粉、蛋白质、维生素C等营养成分，具有清热凉血、健脾开胃、益血生肌的功效。 木耳: 富含膳食纤维、铁、钙等营养成分，具有清肺润肠、滋阴补血、活血化瘀的功效。 胡萝卜: 富含胡萝卜素、维生素A等营养成分，具有健脾消食、补肝明目、清热解毒的功效。

用料

• 莲藕 1节
• 荷兰豆 2把
• 胡萝卜 半根
• 黑木耳 8-10朵
• 蒜 2瓣
• 生抽 1勺
• 盐 1茶匙

春日清新荷塘小炒的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

备菜

步骤 3

炒莲藕和胡萝卜

步骤 4

一起翻炒

步骤 5

完成

菜谱创建时间：2025-04-29 10:22:02