「养生水」陈皮苹果水 理气健脾 燥湿化痰

作者： 饼子也爱吃番茄

陈皮苹果水｜健脾祛湿·清肠消积食🍏痰湿体质必喝！ 🌟适合谁喝？ ▫️痰湿重、舌苔厚腻、易浮肿 ▫️咳嗽痰多、皮肤干燥 ▫️ 消化不良/腹胀/便秘（尤其便后黏马桶） ▫️小肚子鼓鼓的，宿便堆积型肥胖 🍊食材的智慧 ✔️ 陈皮：理气健脾+燥湿化痰✨ 专克“黏腻垃圾” ✔️ 苹果：煮熟后纤维软化，温和促进肠道蠕动 ⭐️黄金组合👉 陈皮清痰湿｜苹果润肠通便 🌿一杯喝出轻盈感 陈皮推走痰湿，苹果唤醒肠道，喝完像给身体做了一次大扫除！ 🍯详细做法如下

用料

• 苹果 1只
• 陈皮 2-3片

「养生水」陈皮苹果水 理气健脾 燥湿化痰的做法步骤

步骤 1

苹果切片，可以去皮也可以带皮，带皮更营养，但记得用盐搓洗。陈皮掰碎，全部扔进养生壶。

步骤 2

水果茶模式，注10-15分钟，随后保温。这样，一整天都有温热的养生水喝啦～

「养生水」陈皮苹果水 理气健脾 燥湿化痰的小贴士

▪️ 脾胃极虚+气血弱，可以加2-3颗红枣+枸杞6-8粒（补虚不泄气） ▪️ 痰湿型减肥：坚持喝一段时间，小肚子会变松软💡 ▪️ 阴虚上火（口干舌红）、孕期、胃溃疡慎用🚫 ▪️ 陈皮行气力强，每周喝1-2次即可，避免耗气！

菜谱创建时间：2025-05-02 15:16:13