健康减脂早餐

作者： 童话镇的吃货

马拉松人的减脂早餐 好吃 好做 无负担（311千卡）

用料

• 黑麦片 30g
• 鸡蛋 2个
• 黑首乌黑芝麻核桃粉 30g
• 红枣 5颗
• 坚果 8g

健康减脂早餐的做法步骤

步骤 1

黑麦片平铺碗底 倒入黑首乌黑芝麻核桃粉 白开水莫过麦片（喜欢细流的水莫过鸡蛋） 打入两颗鸡蛋 放五颗红枣 坚果 蒸锅水开后15分钟 出锅

菜谱创建时间：2025-05-05 08:49:44