5分钟藜麦火腿三明治，适合冷餐带到单位吃

作者： 厨房危险

吃腻了肯德基、必胜客的各种早餐，不如自己准备更健康。早晨给孩子做饭的空隙，简单准备一下就可以带到公司做早餐，配杯黑咖啡就很OK。 这款三明治可以冷食，所以作为午饭也是完全没问题的。 材料都是盒马购买的，自己大概测算一下，每个三明治成本12元，主要是非常健康。

用料

• 藜麦吐司 2片
• 风干火腿 1片
• 芝麻菜 3～4根
• 芝士片 1片

5分钟藜麦火腿三明治，适合冷餐带到单位吃的做法步骤

步骤 1

藜麦吐司加热。偶然发现这款无糖的藜麦吐司，保存期90天，无糖，蛋白质含量高，非常适合控制血糖人士。

步骤 2

吐司上放火腿片的一半，风干火腿很薄，长方形，所以放一半正方形刚好匹配吐司面积，然后放芝麻菜再覆盖好另外一半

步骤 3

放好芝麻菜折叠火腿片，芝麻菜建议折断后摆放，要不吃的吃时候会连起来不方便。

步骤 4

根据喜好可以加一片芝士，不加更清爽一点

步骤 5

完成

步骤 6

材料都是盒马购买的，自己大概测算一下，每个三明治成本12元(两片吐司＋一片火腿＋几根芝麻菜＋1片芝士)

菜谱创建时间：2025-05-07 08:40:10