低卡高蛋白鸡胸肉轻食沙拉

作者： 月月的妈66

谁说减肥只能啃草啊，今天就给大家分享一个超级简单又美味的增肌减脂低卡高蛋白的食谱~~鸡胸肉轻食沙拉。这份低卡鸡胸肉沙拉饱腹感超强，搭配脆脆的蔬菜，一口下去幸福感拉满。

用料

• 鸡胸肉 1块
• 黄瓜 半根
• 鸡蛋 1个
• 生菜 3片
• 小番茄 少许
• 玉米 半
• 黑胡椒 少许

低卡高蛋白鸡胸肉轻食沙拉的做法步骤

步骤 1

水里加入葱姜段和料酒，鸡胸肉下锅水开后焯水十分钟。

步骤 2

低脂低卡的纳福汇有机山茶油喷少许，空气炸锅200℃烤5分钟，翻面再烤5分钟。

步骤 3

生菜叶打底铺一层，然后把鸡胸肉顺着纹理撕成小段，然后搭配鸡蛋和玉米，各种自己喜欢的蔬菜。

步骤 4

撒一点黑胡椒海盐或者欧芹大蒜盐都可以。

步骤 5

颗粒饱满软糯香甜的玉米，低热量、高纤维的主食，适合减肥期间搭配其他食材实现营养均衡。

步骤 6

热胀冷缩的原理能让鸡肉纤维锁住水分，撕开时能看到丝丝分明的嫩肉。

菜谱创建时间：2025-05-14 14:07:51