丝瓜虾仁芋头燕麦粥

作者： 努力变好的酒窝窝

今天起晚了，将冰箱里现成的食材(蔬菜，蛋白质，碳水)搭配好营养，打算做一份快手燕麦午餐，之前做过好几道不同口味的燕麦粥，用燕麦做粥我已是顺手拈来了，简单快手，好吃又饱腹。经验丰富的我，知道味道不会差，但吃到后简直比我预想还要惊艳，这个粥绝对是next level🤔🤔🤔燕麦糯糯的口感，丝瓜的清甜，虾仁Q弹，还有芋头画龙点睛，将燕麦粥的口感提升得更加浓稠.这份燕麦粥不是清汤寡水，而是鲜美的味道和软糯浓稠的口感结合，虽然是粥，但不叫做喝粥，而是吃粥，大口吃粥，在减脂期大口吃粥的快乐谁懂🥰🥰🥰 巨巨巨美味，谁敢想这份双重碳水暴击，热量还不到300kcal 丝瓜1根 燕麦30克 芋头100克 虾仁11只 总热量:255kcal

用料

• 燕麦片 30克
• 芋头 100克
• 虾仁 11只(吃多少随意)
• 丝瓜 1根

丝瓜虾仁芋头燕麦粥的做法步骤

步骤 1

丝瓜放进盐水里泡的目的是，一会儿烹饪就不会发黑，这是保持脆绿色的诀窍

步骤 2

步骤 3

鲜美香浓

步骤 4

大口吃粥

菜谱创建时间：2025-05-14 15:12:14