减脂餐便当盒

作者： 月月的妈66

今天和大家分享一下我的午餐便当吧，这种便当盒不仅美味，还能有效控制热量摄入，适合减脂期间食用，高蛋白低脂肪，营养均衡，上班族和学生，都可以提前做好减脂餐，放在便当盒里，就不用天天吃高热量又易肥的外卖了，小伙伴们赶紧做起来吧。

用料

• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 1块
• 黄瓜 半根
• 西红柿 2片

减脂餐便当盒的做法步骤

步骤 1

水里加入葱姜段和料酒，鸡胸肉下锅水开后焯水十分钟。

步骤 2

低脂低卡的纳福汇有机山茶油喷少许，空气炸锅200℃烤5分钟，翻面再烤5分钟。

步骤 3

减脂的话，每天蛋白质的摄入也需要保证，鸡胸肉、虾仁、牛肉鸡蛋、都是很好的选择。

步骤 4

根据个人口味可以撒一点万能的海盐黑胡椒粉或者欧芹大蒜盐。

步骤 5

自己带饭少油少盐，比外卖更营养健康，吃得也安心。

步骤 6

网上买了可爱的盒子还有贴纸，隔三差五给办公室的小伙伴们分享一下我的减脂餐。

步骤 7

色彩搭配丰富，每天吃饭的时候看着心情都好好呀！!

菜谱创建时间：2025-05-20 13:05:53