低卡又饱腹，紫薯莲子糊
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作者：
Hino糖糖
早上来一杯富含花青素的紫薯莲子糊，低卡又饱腹，浓郁且香醇，可幸福了！
用料
紫薯
60克
莲子
15克
小米
10克
红枣
2颗
冰糖
适量
水
650毫升
低卡又饱腹，紫薯莲子糊的做法步骤
步骤 1
紫薯60g+小米10g+莲子15g＋红枣2颗 + 水650毫升+冰糖适量
步骤 2
清洗，加入破壁机
步骤 3
选豆浆模式
步骤 4
低卡饱腹，浓厚香醇
菜谱创建时间：2025-05-20 13:53:33
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