私教推荐！这完全就是掉秤神器啊！！

作者： 婧妞美食日记

好吃的减脂餐又被我发现啦🎉 高蛋白低卡高饱腹感!主要是真的好吃❗️❗️ 非常简单，3分钟搞定👌

用料

• 西兰花 100g
• 木耳 少许
• 无淀粉火腿肠 1根
• 蒜瓣 2个
• 蚝油 1勺
• 生抽 半勺

私教推荐！这完全就是掉秤神器啊！！的做法步骤

步骤 1

真的很好吃啊，还不担心长肉～

步骤 2

🍃食材准备🍃 西兰花、木耳、无淀粉火腿肠1根 1⃣️干木耳提前泡发，水开放西兰花和木耳焯水捞出 2⃣️油热放蒜末火腿翻炒，放西兰花木耳加半勺生抽+1勺蚝油 3️⃣撒黑胡椒翻炒均匀出锅即可

步骤 3

不喜欢火腿的姐妹可以炒一个鸡蛋代替哦！低卡高蛋白减脂餐晚餐啦！

步骤 4

真的很好吃哦～饱腹感十足

菜谱创建时间：2025-05-27 15:09:34