减脂版复刻沙县鸡腿饭

作者： 渔不二Y

用料

• 鸡腿 7只
• 生姜 5片
• 生抽 2汤匙
• 老抽 1汤匙
• 盐 0.5茶匙
• 鸡蛋 7
• 豆皮 2张
• 圆白菜 四分之一个
• 葱 5段
• 蒜 5瓣
• 胡椒粉 1勺
• 香油 1勺
• 干辣椒 2个
• 花椒大料 若干

减脂版复刻沙县鸡腿饭的做法步骤

步骤 1

电饭煲按煮饭键放入黑米、大米、糙米、燕麦，控制不严格的可以多放大米，吃一拳大小。

步骤 2

7只鸡腿去皮焯水和提前煮好的7颗鸡蛋放入电饭煲按煮肉键，放入干辣椒2个，葱段5段，姜片5片，蒜5瓣，花椒和大料若干，生抽2勺，老抽1勺，香油1勺，胡椒粉一勺，盐0.5勺。

步骤 3

第二步肉煮熟放入切好的豆皮和圆白菜，盖电饭煲盖子焖十分钟。

步骤 4

一拳米饭，一个鸡蛋，一只鸡腿，一拳包菜，半圈豆皮，复刻成功！谁吃谁瘦！建议午餐吃哦，如果晚餐想吃建议采用16+8减肥法合理饮食，提前吃晚饭，祝各位仙女🧚‍♂️越来越美🫶

菜谱创建时间：2025-05-29 14:21:25