水焖发少油少盐木耳菜

作者： 豆花呵

水焖发可以实现无油烟，健康饮食！ 本人菜园木耳菜

用料

• 木耳菜 一大把
• 蒜油 适量
• 生抽 一丢丢也可不放

水焖发少油少盐木耳菜的做法步骤

步骤 1

菜园采摘的木耳菜，剪叶子就可以

步骤 2

清洗干净

步骤 3

有的叶子比脸大，需要手撕一下就可以

步骤 4

自制的蒜油，冰箱冷藏

步骤 5

一小勺

步骤 6

放入不粘锅中，这个状态是关火中操作就可以

步骤 7

直接扔进锅里

步骤 8

加一丢丢水

步骤 9

盖锅盖焖煮20S左右

步骤 10

中途扒拉一下

步骤 11

这种状态就可以啦

步骤 12

生抽可加可不加

步骤 13

我的蒜油中加入了一点的盐分 这种做法比较健康，无油烟 也可以不加蒜油，直接水焖 这种做法适合与大部分菜叶蔬菜！

步骤 14

享受我的美好一餐！ 健康的饮食吃法分享给你！ 水焖法创始人～范志红老师！

菜谱创建时间：2025-06-05 11:52:53