低脂低卡晚餐白木耳拌黄瓜

作者： 塔塔伊

减脂期晚上不吃也瘦不了，维生素和纤维食物一定要吃够！一定要放亚麻籽油，0卡糖，没有另外放盐！遵循断糖少盐！

用料

• 黄瓜 1根
• 木耳 20朵左右
• 香油 适量
• 蒜末 3瓣
• 生抽 适量
• 蚝油 适量
• 醋 适量
• 小米椒 3根

低脂低卡晚餐白木耳拌黄瓜的做法步骤

步骤 1

白木耳热水泡发1个小时

步骤 2

水开后煮5分钟捞出

步骤 3

黄瓜切丝放入

步骤 4

再切三根小米椒

步骤 5

切入大蒜

步骤 6

倒入味极鲜

步骤 7

倒入亚麻籽油

步骤 8

放些鸡精

步骤 9

倒些粗

步骤 10

放入0卡糖

步骤 11

倒些耗油

步骤 12

倒些香油

步骤 13

少放一点香辣酱

步骤 14

倒入些调和油

步骤 15

最后撒白芝麻

步骤 16

步骤 17

戴一次性手套拌均匀

步骤 18

可以享受美味了！

菜谱创建时间：2025-06-26 21:49:43