夏季养生甜品：罗汉果菊花龟苓膏

作者： hope美食

罗汉果菊花龟苓膏是一种结合了罗汉果的甜润、菊花的清香以及传统龟苓膏清热解毒功效的养生甜品。它既保留了龟苓膏的药用价值，又通过罗汉果和菊花的搭配，调和了龟苓膏的苦味，使其更易入口。适合夏季食用。 **主要功效** 1. **清热解毒**：龟苓膏本身具有清热降火、祛湿解毒的作用，适合夏季消暑或上火时食用。 2. **润肺止咳**：罗汉果性凉，能清热润肺、缓解咽喉不适，搭配菊花可增强平肝明目的效果。 3. **美容养颜**：龟苓膏中的胶原蛋白和氨基酸有助于改善皮肤状态，而菊花和罗汉果的抗氧化成分也能促进新陈代谢。 4. **调节肠胃**：适合便秘或消化不良者，但脾胃虚寒者应谨慎食用。

用料

• 龟苓膏粉 50克
• 罗汉果 1个
• 菊花 适量
• 水 1200毫升左右

夏季养生甜品：罗汉果菊花龟苓膏的做法步骤

步骤 1

就是这种包装的龟苓膏粉，一小袋就是50克

步骤 2

- 将菊花和罗汉果加1000毫升水煮沸15分钟，过滤取汁。 - 用大约250毫升冷水调匀龟苓膏粉，再倒入煮好的菊花罗汉果水中，边煮边搅拌至沸腾。 - 倒入容器冷却，冷藏后食用，可加炼奶或蜂蜜调味。

夏季养生甜品：罗汉果菊花龟苓膏的小贴士

- **苦味调整**：菊花会增加苦味，如不喜苦，可减少菊花用量或增加罗汉果的甜度。 - **适用人群**： - 适合湿热体质、易上火者。 - 孕妇、经期女性、脾胃虚寒者不宜多食。 - **搭配建议**：可加入牛奶、椰浆或水果，改善口感并增加营养。

菜谱创建时间：2025-06-29 17:46:46