零失败低卡低脂减脂晚餐生菜拌鸡蛋

作者： 塔塔伊

减脂期晚餐也不能不吃，一定要摄入足够的高蛋白和膳食纤维

用料

• 生菜 半斤
• 鸡蛋 2个

零失败低卡低脂减脂晚餐生菜拌鸡蛋的做法步骤

步骤 1

煮熟的鸡蛋2颗剥皮

步骤 2

生菜洗干净切段

步骤 3

带一次性手套把熟鸡蛋揉碎和生菜拌一起

步骤 4

尽量少撒一些，减脂期不能吃的太咸，否则也不掉秤

步骤 5

少饭一些一品鲜调味

步骤 6

倒入一些香油提香

步骤 7

倒入一些亚麻籽油健康又摄入优质油脂

步骤 8

倒入一些香醋

步骤 9

撒一些炒熟白芝麻

步骤 10

喜欢吃辣的放一些辣椒油

步骤 11

减脂又掉秤的减脂晚餐就完成了

菜谱创建时间：2025-07-02 20:12:18