生酮饮食---牛肋条（肥）

作者： 右见小白

单纯因为化验结果漂亮，但就是心率折腾和说不出来的难受折磨。搜索结果就是改变饮食结构和习惯。从高蛋白到低碳再到生酮（基于漂亮结果中偏低或偏高的数值）。成果很满意。

用料

• 牛肋条（肥或雪花） 5斤
• 浅黄葱头 2个
• 无糖黄豆酱 适量
• 高钾低钠盐 2茶匙
• 胡萝卜 1根
• 黄酒 适量
• 大料 1个
• 白芷 1片
• 白蔻 1个
• 肉豆蔻 半个
• 桂皮 一指长
• 大葱 1根
• 姜 1块

生酮饮食---牛肋条（肥）的做法步骤

步骤 1

牛肉切块焯水，加大葱半根，姜一半，黄酒适量，葱头半个。

步骤 2

牛肉焯水后温水洗净，加入剩余调料，翻拌均匀，电压力锅40分钟

步骤 3

先吃蔬菜，再吃肉，这样不用担心脂肪超标

菜谱创建时间：2025-07-08 13:10:46