哈佛蔬菜汤

作者： 一米阳光来了呀

宣传抗炎、抗癌、辅助减脂，但无直接研究证据，属于网红食疗。 实际效果因人而异，部分人反馈腰围缩小、皮肤变亮，可能与膳食纤维、维生素摄入有关。

用料

• 胡萝卜 100 克
• 卷心菜 100 克
• 南瓜 100 克
• 洋葱 100 克
• 水 1 升

哈佛蔬菜汤的做法步骤

步骤 1

卷心菜、胡萝卜、洋葱、南瓜各 100 克 +1 升水，煮沸后转小火炖 20-30 分钟

步骤 2

盐 + 黑胡椒调味。

菜谱创建时间：2025-07-15 20:44:18