安睡饮

作者： 麦香厨房

用料

• 苹果 1个
• 桂圆 10克
• 百合 10克
• 桑椹 20克
• 红枣 3颗

安睡饮的做法步骤

步骤 1

食材： 苹果1个切片（生津、润肺、除烦） 桑葚20克（滋阴养血、补肝护肾，对心烦、心悸、 S 眠很有帮助） 百合10克（养阴润肺、清心安 S ) 桂圆肉10克（补心益脾、养血安 S ) 红枣3颗剪开去核（养血安神）

步骤 2

养生壶加入清水1.5L 水开煮40分钟

步骤 3

平时偶尔睡不着 桑椹可以减量10克 桂圆肉5克 其他不变

菜谱创建时间：2025-07-20 23:33:25