🌿湿气退退！6款掉秤薏米饮配方拿走不谢

作者： 蜜豆爱养生

💦湿气重的姐妹看过来！ 喝凉水都胖？脸油爆痘？舌苔厚腻？ 📝这份祛湿秘籍请收好👇 🔥6 款祛湿掉秤薏米饮合集 ✅排湿驱寒 ✅养颜清热 ✅健脾减脂 每天一杯湿气跑光光！

用料

• 炒薏仁 20克
• 红豆 20克
• 黄豆 20克
• 绿豆 15克
• 红枣 3颗
• 枸杞 5克

🌿湿气退退！6款掉秤薏米饮配方拿走不谢的做法步骤

步骤 1

1️⃣红豆薏米燕麦豆浆 食材准备：🫘薏米10g、红豆 20g、燕麦15g、红枣4颗（去核） 👉🏻祛湿消肿第①名！ 做法看图

步骤 2

2️⃣薏米祛湿露 食材准备：🥜薏米 20g、花生 20g、莲子 10g 👉🏻熬夜党必备！ 做法看图

步骤 3

3️⃣祛湿补气豆浆 🥛薏米20g、黄豆20g、赤小豆20g、枸杞5g 👉🏻宫寒女孩救命神⑦！ 做法看图

步骤 4

4️⃣百合银耳绿豆浆 🌱薏米 20g、绿豆 15g、百合 8g、银耳 1 朵 👉🏻清热祛痘绝绝子！ 做法看图

步骤 5

5️⃣薏米三豆饮 🫘薏米15g、红豆20g、黑豆15g、黄豆15g、红枣 3 颗 👉🏻全家老小都能喝！ 做法看图

步骤 6

6️⃣山药薏米红豆浆 🍠山药干15g、红豆 20g、 薏米 15g 👉🏻排湿掉秤黄金组合！ 做法看图

🌿湿气退退！6款掉秤薏米饮配方拿走不谢的小贴士

✔️薏米一定要炒至金黄去寒气 ✔️建议早晨空腹喝效果更佳 ✔️可加冰糖 / 蜂蜜🍯调味 ✔️湿气调理需坚持 2-4 周,搭配运动效果更佳哦～

菜谱创建时间：2025-07-25 16:37:10