藜麦虾仁沙拉（减脂必备）

作者： 大利爱美食

懒人版，家里有啥蔬菜就用啥

用料

• 藜麦 1把
• 虾仁 适量
• 圣女果 3个
• 苦菊 1把
• 生菜 3片
• 芒果 1个
• 黄瓜 半根
• 蓝莓 3颗
• 油醋汁 适量
• 牛油果 1个

藜麦虾仁沙拉（减脂必备）的做法步骤

步骤 1

藜麦洗净 煮30分钟

步骤 2

挑虾线（用牙签挑第二节），另起一个锅煮虾，放入葱、姜、花椒、料酒（10分钟）

步骤 3

将蔬菜洗净 改刀 （主包家里没有芒果了，用青提代替一下）

步骤 4

虾剥好

步骤 5

将所有材料混合在一起 加入油醋汁（或者其他拌菜汁）

藜麦虾仁沙拉（减脂必备）的小贴士

1.牛油果🥑要买深色的成熟的（黑紫色最好） 2.放芒果最好吃（主包这里放的青提，不建议） 3.藜麦可以放在小的过滤网里洗 4.我这里还放了小青柠😀（超级酸，不建议）

菜谱创建时间：2025-07-27 16:33:08