【宝宝辅食】三伏水果茶

作者： 宝宝辅食达人

三伏天、大暑天赶着前后脚来了！ 光喝白开水不解渴，冷饮又容易把身体越搞越糟。 除了解暑的乌梅饮，这个伏天的水果茶也是我们家常喝的。 酸酸甜甜的，还带着很浓郁的果香味儿，比饮料奶茶健康好喝。

用料

• 苹果 半个
• 梨 半个
• 焦山楂 3颗
• 红枣 5颗

【宝宝辅食】三伏水果茶的做法步骤

步骤 1

水果茶常用的苹果和梨，尽量选择味道浓郁一些的，去皮切片都处理好。

步骤 2

最近煮水，这个焦山楂我们家用得特别多。想要味道散发得更好一些，我建议你们切一切。

步骤 3

红枣就用你们家常吃的，如果实在不喜欢红枣的味道，换成黄冰糖也可以。

步骤 4

这种小锅或者用养生壶煮都行，水量你们自己掌握一下，想喝多少就倒多少。

步骤 5

用这种小锅做，大火煮开后转小火，之后继续焖煮个半小时，让食材的味道充分散发出来。

步骤 6

煮好的果茶味道不是单一的，有果香、枣香和焦山楂的酸甜，光是闻着都觉得有点流口水了。

步骤 7

因为有很多酸甜味儿重的食材，像是苹果，像是焦山楂，喝水的时候也觉得有馋虫在勾勾搭搭。 它没有奶茶那么厚腻，越是清爽的味道就越能唤醒食欲。

步骤 8

而且夏天天热出汗多，它是比喝白开水、冷饮更好的一种补充津液的方式。 又没有饮料那么甜，健康这块儿也考虑到了。

菜谱创建时间：2025-07-28 09:18:20