海鲜藜麦饼

作者： 饭饭家的美善品世界

高蛋白低热量的减脂餐，一顿一个，好吃饱腹又营养，还能越吃越瘦哦…～

用料

• 墨鱼滑 410克
• 鲜虾 160克
• 干羊肚菌 45克
• 煮熟的藜麦 270克
• 熟玉米粒 210克
• 鸡蛋 100克
• 盐 6克
• 现磨胡椒粉 适量
• 芝麻油 6克

海鲜藜麦饼的做法步骤

步骤 1

我用的是这种藜麦，团购的特别好

步骤 2

250克藜麦+750克的水，用热敏炉“精煮米饭”的方法，煮成藜麦饭

步骤 3

看，每一粒都有出牙哦，特别好，取其中的270克来做海鲜饼

步骤 4

45克的羊肚菌泡发洗干净，大约有160克左右，用小美3秒速度5打碎备用

步骤 5

鲜虾也可以用小美3秒速度5打成虾滑

步骤 6

所有的材料放入盆里

步骤 7

带上手套直接搅拌均匀，直至混合物有粘性

步骤 8

取一团，双手交替摔打成肉球，再按成肉饼急冻，要吃的时候开水15分钟蒸透即可，或者烤或者煎熟都可以哦

菜谱创建时间：2025-08-08 22:31:58