上班族一周带饭合集，快手低脂，菜肉碳水合理搭配，营养丰富，省钱又健康

作者： 麦麦家的餐桌

为了增强免疫力坚持带饭上班第三周～

用料

• 蔬菜 适量
• 肉食 适量
• 主食 适量

上班族一周带饭合集，快手低脂，菜肉碳水合理搭配，营养丰富，省钱又健康的做法步骤

步骤 1

周一：青椒炒肉、红烧清江鱼、主食米饭

步骤 2

周二：青笋炒肉、红烧牛腩、主食烙饼

步骤 3

周三：回锅肉、卤猪干、肉炒青椒、主食米饭

步骤 4

周四：黄瓜炒肉、鸡蛋炒洋葱、红烧排骨、主食米饭

步骤 5

周五：尖椒豆皮、油菜炒肉、口水鸡、主食烙饼

步骤 6

周六：芹菜炒肉、香葱摊鸡蛋、土豆烧肉牛、主食米饭

菜谱创建时间：2025-08-14 10:32:49