安睡饮

作者： 蜜豆爱养生

晚上睡不好？试试这杯安睡饮！ 黄豆花生香又醇，优质蛋白能量稳； 莲子百合是绝配，清心润肺解烦闷，天然安神助深睡。 睡前喝一杯温热的，赶走焦虑和疲惫，放松身心好入睡。坚持喝，告别翻来覆去，一觉到天亮精神足，气色都变美！好睡眠，喝出来～

用料

• 黄豆 20克
• 莲子 10克
• 百合 10克
• 花生 20克
• 冰糖 适量

安睡饮的做法步骤

步骤 1

食材准备： 黄豆20g、花生20g、莲子10g、干百合10g、冰糖适量（可选）、清水600ml

步骤 2

全部食材洗净倒入破壁机/豆浆机内。 倒入600ml清水

步骤 3

选破壁机的快豆浆/五谷浆模式都可以。 一般等25～30分钟左右就打好了

步骤 4

打好的豆浆香醇浓郁！入口很细腻顺滑！

步骤 5

可以加点桂花做点缀，入睡困难，夜醒多梦的姐妹快试试～

步骤 6

喝完这杯美美的睡到天亮！早晨起来神清气爽，皮肤气色都特别好～

安睡饮的小贴士

1️⃣用破壁机的可以生豆直接打，用豆浆机的需要提前泡豆 2️⃣根据自己喜好调整食材量和水量 3️⃣喜欢甜的可以加冰糖，减脂的原味也很醇香 4️⃣豆浆虽好，一周3-4次就行，给身体留出吸收的时间～

菜谱创建时间：2025-08-14 16:59:20