补气养血米糊之五红米糊

作者： 哞哞聿

补气养血类（适合面黄肌瘦、易疲劳、贫血倾向的孩子） 红色食材补血，搭配豆类增强蛋白质： 【五红补血糊】 食材：红豆20g + 红皮花生15g + 红米20g + 去核红枣5颗 + 枸杞5g + 水800ml 功效：红豆利水消肿，花生补脾生血，红枣枸杞调和营卫，改善气血双虚。 根据实际情况搭配我家今天食材配比是：红豆20g+红皮花生25g(手抖了)+红米20g+去核红枣2颗+水到600ml

用料

• 红豆 20g
• 红米 20g
• 花生 25g
• 红枣 2颗去核
• 水 加到600ml

补气养血米糊之五红米糊的做法步骤

步骤 1

混合食材，然后浸泡半天。

步骤 2

浸泡好的食材煮半个小时到一个小时。

步骤 3

放入破碎机，选择营养米糊选项搅打。

菜谱创建时间：2025-08-18 19:09:35